Само размышление о том, что я сейчас думаю и что я сейчас чувствую, меняет весь опыт.
Когда мы выходим в метапозицию, то есть в позицию над нашими ощущениями, мы начинаем регистрировать свои мысли и чувства, что позволяет нам разделиться с ними, а значить не быть ими поглощенными.
Как выйти в метапозицию? Когда Вы поглощены чувствами, либо, наоборот, когда Вы в замешательстве, когда «кошки скребут», задавайте себе три вопроса по очередности и ищите на них ответы:
1. Что я сейчас чувствую?
2. А что я сейчас чувствую на самом деле?
3. А что ещё?
Тренируйтесь задавать эти вопросы, пусть это станет Вашей привычкой. При каждом ответе на вопрос, ваш мозг будет переосмысливать Ваши чувства и создавать новый более осознанный опыт.
Когда мы выходим в метапозицию, то есть в позицию над нашими ощущениями, мы начинаем регистрировать свои мысли и чувства, что позволяет нам разделиться с ними, а значить не быть ими поглощенными.
Как выйти в метапозицию? Когда Вы поглощены чувствами, либо, наоборот, когда Вы в замешательстве, когда «кошки скребут», задавайте себе три вопроса по очередности и ищите на них ответы:
1. Что я сейчас чувствую?
2. А что я сейчас чувствую на самом деле?
3. А что ещё?
Тренируйтесь задавать эти вопросы, пусть это станет Вашей привычкой. При каждом ответе на вопрос, ваш мозг будет переосмысливать Ваши чувства и создавать новый более осознанный опыт.